Information und Schutzkonzept Covid-19
Yogastudio
Der Yogagarden ist kleines, persönliches Yogastudio inmitten der Altstadt von Bern. Hoch oben, mit Blick in den Himmel, befindet sich der helle und lichtdurchflutete Raum. Ein Ort, der einlädt ruhig zu werden. Ein Raum ist für Rückzug, Wachstum und Entfaltung.
Yogagarden, Kramgasse 66, 3011 Bern
Einfach und bequem zu erreichen per Bus oder Tram bis Haltestelle „Zytglogge“ oder zu Fuss in 10 Minuten ab dem Bahnhof Bern.
Yogamatten, Meditationskissen und alle Hilfsmittel stehen zur Verfügung.
Yoga in Kleingruppen
Jeder Mensch, jeder Körper, jeder Tag ist anders. Daher ist auch die Yogapraxis individuell. Ob alleine zuhause oder in einer Gruppe, Yoga praktiziert jeder für sich. In Kleingruppen von max. 8 Personen, lernen wir den eigenen Körper und seine Grenzen wahrzunehmen und diese zu respektieren.
Im Yin Yoga üben wir das Los- und Zulassen. Loslassen von Erwartungen, Leistungsdenken und zielorientiertem Handeln. Zulassen, dass sich der Körper entspannt und die Atmung ruhig wird. Für einen Moment einfach sein. Nichts tun. Sich hingeben. Verhaltensweisen, die im Alltag wenig geschätzt und doch so wertvoll sind. Denn in der Ruhe liegt die Kraft.
Die Hatha / Hatha Flow Stunden sind ein Wechsel aus An- und Entspannung. Haltung einnehmen, Haltung wahren, Stärke und Selbstbewusstsein zeigen, das ist es was die Gesellschaft von uns fordert. Ohne kleine Auszeiten zwischendurch, führt diese ständige Spannung früher oder später zu Leiden oder gar Krankheiten. Daher üben wir in diesen Stunden, Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen zwischen Anspannung und Entspannung, Wärme und Kälte, Tag und Nacht, Ha (Sonne) und Tha (Mond).
Hatha Yin Flow ist eine Kombination aus Hatha und Yin Yoga. Das Zusammenspiel von Aktivität und Passivität steht auch hier im Vordergrund, wobei das Ruhige, Passive einen etwas grösseren Stellenwert bekommt. Diese Stunden beginnen dynamisch und gehen fliessend zu den länger gehaltenen Yin Posen über.
Meditation lernt uns den Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen. Unaufhörlich prasseln Reize aus dem Aussen und Innen auf uns ein, lösen Gedanken und Gefühle aus, die unser Handeln beeinflussen. Mit einer regelmässigen Meditationspraxis lernen wir mit diesem Fluss an Eindrücken umzugehen und erfahren, dass wir ihnen nicht ausgeliefert sind. Verschiedene Meditationen, teils in Stille, teils angeleitet.
Physioyoga verbindet die Erkenntnisse aus der modernen Physiotherapie mit der Lehre des Hatha Yoga. Ziel des Physioyoga ist es, Menschen mit Beschwerden jeden Alters die Möglichkeit zu bieten, mithilfe von Hilfsmitteln und individuell angepassten Asanas, Yoga zu praktizieren. Mehr dazu
Schwangerschaftsyoga / Yoga nach der Geburt ist ein Angebot von Way of the Mother Bern. Bei Fragen melde dich direkt bei Elisa Malinverni, WOMB.
Alle Stunden sind auch für Einsteiger geeignet.
Abonnemente / Preise
Einzeleintritt: 30.-
Schnupper Abo 3x: 45.- (einmalig, gültig 3 Monate)
10er Abonnement: 260.- (gültig 12 Monate)
Einzeleintritt ONLINE: 15.-
10er Abonnement ONLINE: 130.- (gültig 12 Monate)
Die Abonnemente sind für alle regulären Stunden gültig.
Möchtest du herausfinden, welche Stunde die richtige für dich ist? Mit dem Schnupperabo kannst du unverbindlich drei Stunden deiner Wahl besuchen.
